Work-Life-Balance und Burnout Prävention
Wenn das Schiff auf falschem Kurs ist, genügt es nicht, den Kapitän auszuwechseln – man muß den Kurs ändern.
(P. Kosorin)
Immer mehr Menschen fühlen sich von den Belastungen ihres Lebens erschöpft und überfordert. Sie sind beruflich eingespannt, familiär herausgefordert, privat frustriert. Die Begriffe Burnout und Stress sind in den letzten Jahren sehr populär geworden. Das ständige Unter-Strom-Stehen und Angespannt-Sein, ist bei vielen Menschen zur Realität geworden. Unter dem Motto „Vorsorgen ist besser als heilen“, wollen wir Sie in diesem Kurs befähigen Ihr eigener Experte/Ihre eigene Expertin der Burnout-Prävention zu werden. Sie lernen hinter einem theoretischen Hintergrund verschiedene Methoden und Techniken zur Stressbewältigung kennen, achten wieder vermehrt auf den Ausgleich zu Ihrem Arbeitsleben und lernen sich und Ihre Einstellung besser kennen.
Zielsetzung
Die drei Zielsetzungen des zweitätigen Workshops:
- Verbesserung der Work-Life-Balance
- Reflektion der persönlichen Stressfaktoren
- Methoden zur Stressverminderung und Entspannung
Inhalt
Dazu werden nachfolgende Inhalte vermittelt:
- Theoretischer Input über Stress, Burnout und Depressionen
- Reflexion der persönliche Einstellungen und Bewertungen, welche zu Stress führen können
- Ressourcen und Energien aktivieren, ein gesundes Gleichgewicht erreichen
- Entspannungstechniken ausprobieren
- Präventive Faktoren kennenlernen
Methodik
Der Kurs basiert auf Kurzreferaten, Einzel- und Gruppenarbeiten, konkreten Fallanalysen, Rollenspielen und ist als Workshop gestaltet. Wir nehmen das wörtlich: Die Mitarbeitenden werden zu Eigenleistung aufgefordert. Unser Ziel ist es, einen lebendigen, kurzweiligen und lehrreichen Austausch zu fördern, damit Ihre Mitarbeiter nachhaltig profitieren werden.
Vorgehen
Bester Nutzen für Sie ist uns wichtig. Darum erfassen wir vor dem Kurs Ihr individuelles Anliegen und Ihre Ziele in einem persönlichen Gespräch und erstellen daraus Ihr massgeschneidertes Kursangebot. Mit unserer langjährigen Erfahrung aus der Beratung und Schulung von Teams und Vorgesetzten gewährleisten wir Ihre optimale Begleitung.
Kursdaten
In Absprache mit Ihnen
Kursdauer
Zweitägiger Kurs
Kosten
700.00 CHF pro Person und Kurs
Durchführungsort
Jupiterstrasse 35, 8032 Zürich oder nach Absprache in Ihren Räumlichkeiten