Work-Life-Balance und Burnout Prävention

 

Wenn das Schiff auf falschem Kurs ist, genügt es nicht, den Kapitän auszuwechseln – man muß den Kurs ändern.

(P. Kosorin)


Immer mehr Menschen fühlen sich von den Belastungen ihres Lebens erschöpft und überfordert. Sie sind beruflich eingespannt, familiär herausgefordert, privat frustriert. Die Begriffe Burnout und Stress sind in den letzten Jahren sehr populär geworden. Das ständige Unter-Strom-Stehen und Angespannt-Sein, ist bei vielen Menschen zur Realität geworden. Unter dem Motto „Vorsorgen ist besser als heilen“,  wollen wir Sie in diesem Kurs befähigen Ihr eigener Experte/Ihre eigene Expertin der Burnout-Prävention zu werden. Sie lernen hinter einem theoretischen Hintergrund verschiedene Methoden und Techniken zur Stressbewältigung kennen, achten wieder vermehrt auf den Ausgleich zu Ihrem Arbeitsleben und lernen sich und Ihre Einstellung besser kennen.

Zielsetzung

Die drei Zielsetzungen des zweitätigen Workshops:

  • Verbesserung der Work-Life-Balance
  • Reflektion der persönlichen Stressfaktoren
  • Methoden zur Stressverminderung und Entspannung

Inhalt

Dazu werden nachfolgende Inhalte vermittelt:

  • Theoretischer Input über Stress, Burnout und Depressionen
  • Reflexion der persönliche Einstellungen und Bewertungen, welche zu Stress führen können
  • Ressourcen und Energien aktivieren, ein gesundes Gleichgewicht erreichen
  • Entspannungstechniken ausprobieren
  • Präventive Faktoren kennenlernen

 


Methodik

Der Kurs basiert auf Kurzreferaten, Einzel- und Gruppenarbeiten, konkreten Fallanalysen, Rollenspielen und ist als Workshop gestaltet. Wir nehmen das wörtlich: Die Mitarbeitenden werden zu Eigenleistung aufgefordert. Unser Ziel ist es, einen lebendigen, kurzweiligen und lehrreichen Austausch zu fördern, damit Ihre Mitarbeiter nachhaltig profitieren werden.

Vorgehen

Bester Nutzen für Sie ist uns wichtig. Darum erfassen wir vor dem Kurs Ihr individuelles Anliegen und Ihre Ziele in einem persönlichen Gespräch und erstellen daraus Ihr massgeschneidertes Kursangebot. Mit unserer langjährigen Erfahrung aus der Beratung und Schulung von Teams und Vorgesetzten gewährleisten wir Ihre optimale Begleitung.


Kursdaten

In Absprache mit Ihnen

Kursdauer

Zweitägiger Kurs

Kosten

700.00 CHF pro Person und Kurs

Durchführungsort

Jupiterstrasse 35, 8032 Zürich oder nach Absprache in Ihren Räumlichkeiten